Descripción
En este programa de recuperación posparto, trabajaremos durante 6 semanas con pilates e hipopresivos. Habrá 3 clases semanales. Necesitarás un mat de yoga o una mantita que sea acolchada para acostarte, y en algunas clases trabajaremos con una pelota pequeña (softball), mancuernas de 1 kg y banda. No hace falta salir a comprar nada! Si no tienes en casa, la softball se remplaza por un almohadón pequeño, las mancuernas, por dos botellitas de agua o cualquier elemento que pese aprox. 1 kg, y la banda se puede obviar.
Luego de dar a luz, enfocamos toda nuestra energía en nuestro bebé, y también es importante dedicarnos un tiempito para nosotras. Por eso, también habrá una meditación por semana guiada por mí de aproximadamente 10 minutos para estar presentes, respirar y conectar con nosotras, con esta nueva identidad que tenemos tras convertirnos en mamás.
¿Por qué elegir este programa?
- Para una recuperación posparto a consciencia y efectiva.
- Para conectar con el movimiento de manera consciente y cuidando el sistema nervioso.
- Para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico sin ejercer ninguna presión intraabdominal, evitando así la diástasis abdominal.
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